Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2017
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 31,91g | Prot: 117,29g | Hh: 170,78g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Ruusukaali (Kypsennetty), Greippi. Päivällinen: McDonald's Chicken Legend Crispy, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Tomaatit, Arla Kahvijogurtti. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|