Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2017
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 121,78g | Hh: 112,66g.
Aamiainen: Milbona Creamy Quark Dessert Peach-Passion Fruit, Maitokahvi, Appelsiinit. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Lanttu, Porkkanat, Pouttu Porsaan Sisäfilee. Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto, Lanttu, Porkkanat, Pouttu Porsaan Sisäfilee. Välipalat/Muut: Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Edamjuusto, Tomaatit (Punaiset), Rainbow Savustettu Ohut Kalkkunaleikkele, Rasvaton Maito, Kananmunan Valkuainen, Nalle Pikakaurahiutale, Risenta Mantelijauho, Fazer Turkinpippuri, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Fitfarm Fitbar Suklaa. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TIPUttelija
|