Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 25,94g | Prot: 44,26g | Hh: 216,50g.
Aamiainen: Maitokahvi, Persikat, Spice Up! Punainen Chilitahna, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Rullakebab. Lounas: Nestlé Ayran, Spice Up! Punainen Chilitahna, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Spice Up! Punainen Chilitahna, Oululainen Jälkiuunipala, Nektariinit, Satsuma. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|