Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 80,35g | Hh: 105,80g.
Aamiainen: Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Suodatinkahvi, Kananmuna, Maitokolmio Meijerivoi. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Suolakurkut, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattijuusto. Päivällinen: Kukkakaali, Pirkka Salaattijuusto, Suolakurkut, Kurkku, Paprika (Punainen), Kiinankaali, Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Pirkka Mansikka-Lime Siideri Light, Hartwall Lonkero, Suodatinkahvi, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|