|
с 23 сентября поднял белок до 270-300. угли 170-200, жиры 100
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2708 kcal
|
Rasva: 79,54g | Prot: 278,93g | Hh: 208,88g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Веселый Молочник Сметана 15%, Liebendorf Сыр Эдам, Хлеб Бородинский, Вологжанка Творог Обезжиренный. Lounas: Сахарный Песок, Веселый Молочник Сметана 15%, Вологжанка Творог Обезжиренный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Куриные Голени с Кожей, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Päivällinen: Котлеты из Филе Куры Домашние, Сыр Тильзитер, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Välipalat/Muut: Mutant Сывороточный Протеин, из Вологды Пахта, Mutant Сывороточный Протеин, из Вологды Пахта, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|