|
Tämä oli kovin positiivinen yllätys kun olen lomalla ollut tämän viikon. Ottanut rennosti, eikä liikuntaa ole tullut harrastettua, lisäksi syöny mitä sattuu ja usiampana päivänä tullut otettua alkoholia jonkin verran. Kuitenkin ilmeisesti ruokataparemontti on syypää siihen, että sitä alitajuisesti katsoo edes jonkin verran mitä suuhunsa laittaa. Nyt kuitenkin paluu ruotuun ja hommaa jatketaan eteenpäin. Täytyy sanoa, että loma teki kyllä tosi hyvää.
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 89,97g | Prot: 121,19g | Hh: 194,24g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: HK Kermainen Pippurikastike, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Valio Rasvaton Maito. Päivällinen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni 17%, Karjalanpiirakka. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Valio Pehmeä Rahka, Marjapuuro. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|