Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2017
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 68,92g | Prot: 69,17g | Hh: 182,06g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Kevytmaito (2%), Kananmuna, Sipulit, Paprika (Punainen), Persikat, Maitokahvi. Lounas: Tomaatit (Punaiset), Starbucks Caffe Latte. Päivällinen: Nestlé Ayran, Fetajuusto, Sevan Hummus, Spice Up! Punainen Chilitahna, Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini. Välipalat/Muut: Läkerol Cactus, Tomaatit, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Nektariinit. lisää...
|
|
3451 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|