|
Edelleen junnaa 80 kohilla 🙄
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 61,93g | Prot: 139,35g | Hh: 147,34g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kotimaista Kaurahiutale, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Avokado, Alpro Cashewjuoma. Lounas: Keitetty Kananmuna, Pirkka Savusaunakalkkuna, Avokado, Fazer Ruis Real, Apetit Laktoositon Pinaattikeitto. Päivällinen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Valkoinen Riisi, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Njie Propud Chocolate Orange, Hartwall Jaffa Ananas Light. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Laulaminen - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|