Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 21,49g | Prot: 77,63g | Hh: 94,84g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Piltti Punaposki, Maitokahvi. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Idut, Kanafilee, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorittu), Tomaatit, Paprika (Keltainen), Arla Feta 3%, Porkkanat, Hanavesi. Välipalat/Muut: Persikat, Hanavesi, Valio Oltermanni, HK Kalkkunaleike, Maitokolmio Dellariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Banaanit, Maitokahvi. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 55 minuuttia, Sähly - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Joo... n. 2 viikkoa ja -100g... ei ihan suunnitelmien mukaan :D Mutta, eipähän ole nousua ;) Urheilen mielestäni riittävästi, ruokailuissa on vielä paljon korjattavaa. Mutta koitin myös mittanauhalla... vatsa -3cm, lantio -4cm... jotain siis tapahtuu kuitenkin :)
04 loka 17 jäseneltä: Maiju-Inkeri
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiju-Inkeri
|