|
I have been eating barely under goal so far this week. Today is a resistance training day...
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 163,11g | Hh: 185,74g.
Aamiainen: No Name Mixed Berries, Private Selection Flax & Fiber Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kirkland Signature Walnuts, No Name Mixed Berries. Päivällinen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Shrimp, Taylor Farms Stir Fry Kit Teriyaki, Mahatma Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Maintenance is a commitment John...awesome job!! Hope you see some good NSV results with the resistance training.
06 loka 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
06 loka 17 jäseneltä: John10251
|
Sorry John, my bad...like Amanda explained, non scale victories...for us guys it is better muscle tone, smaller waist, wider shoulders, perhaps better strength, endurance and muscle mass.
07 loka 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
NSV = Non Scale Victory... I like it. Thanks!!! I'm trying...
07 loka 17 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|