Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 125,51g | Hh: 187,50g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Viikunat, Nektariinit, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rahka. Lounas: Herkkusienet (Paistettu), Sinappi, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Paprika (Punainen), Purjo (Kypsennetty), Pita Factory Döner Kanakebab. Päivällinen: Sevan Hummus, Oululainen Hapankorppu, Viikunat, Tuorekurkku (Kuorineen), Spice Up! Punainen Chilitahna, Miniruutu Jälkiuuni. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
3555 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|