Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2017
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 86,14g | Hh: 379,32g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: LU Belvita Breakfast (25,3g), Kahvi, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Salaatti, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanan Reisikoipi. Välipalat/Muut: Vaasan Ranskanleipä, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Blå Band Lämmin Kuppi Tomaatti-Basilikakeitto Krutongeilla, Olut, Makaroni, Knorr Italian Chunky Tomato Soup. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|