Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 62,98g | Prot: 60,23g | Hh: 312,30g.
Aamiainen: Kananmuna, Rasvaton Maito, Paprika (Punainen), Sipulit, Oliiviöljy, Maitokahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Spice Up! Punainen Chilitahna, Miniruutu Jälkiuuni. Päivällinen: Nektariinit, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Sinappi, Kirsikkatomaatit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Verigreippi. Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Kirsikkatomaatit, Pähkinäsekoitukset, Nektariinit, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|