Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2017
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 40,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 84,15g | Prot: 164,00g | Hh: 298,57g.
Aamiainen: Tropicana Cloudy Apple, Myllykivi Gluteeniton Kauralese, Milbona Cottage Cheese, Mustikka, Valioravinto Soijalesitiinirae. Lounas: Omenat, Uuniperuna (ilman Kuoria), Tomaatit, Voi, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Milbona Cottage Cheese, Keitetty Kananmuna, Sigdal Bakeri Gourmet Kauranäkkileipä. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Banaanit. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|