|
I made it to the gym yesterday. I worked my lower body at medium intensity. I also ate at goal... Enjoy your day!!!
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 65,38g | Prot: 172,69g | Hh: 178,32g.
Aamiainen: Bolthouse Farms 100% Carrot Juice, Private Selection Flax & Fiber Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Lounas: Wal-Mart Fresh Pineapple, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Chicken or Turkey and Rice (Mixture). Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
You're pretty dedicated with going to the gym... kudos.
17 loka 17 jäseneltä: ClassicRocker
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|