|
Ei pieni pää ymmärrä mikä mättää... järki sanoo että jos syön vähemmän kuin kulutan, paino tippuu... vaan ei. Tämä vaan sahaa ees sun taas. Ärrrrsyttää...
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 25,11g | Prot: 82,53g | Hh: 121,21g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, IKEA Kasvispyörykät, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Porkkanat, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Eldorado Edam 16%, Tomaatit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Välipalat/Muut: Sinebrychoff Somersby Apple Cider, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Mustaherukka, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Jos liikkuu, pitää syödä myös
18 loka 17 jäseneltä: Sartsa48
|
18 loka 17 jäseneltä: TIPUttelija
|
Sepä se, oikean tasapainon löytäminen. Koska sitten taas se liian vähän syöminenkään ei monilla tunnu toimivan, paino jumahtaa.
18 loka 17 jäseneltä: Cilatus
|
mistä tiedät sinun kulutuksesi? Meinaan vain, että syötkö tarpeeksi? Mulle oli yllätys kuinka pamj8n pitää oikeasti syödä, että laihtuu 😎
18 loka 17 jäseneltä: Hansku_76
|
Syön n 1500kcal päivässä ja viikonloppuisin n2000kcal. PT sanoi että aineenvaihduta tarttee ns boostia, siksi pitää välillä herätellä sitä suuremmilla kalorimäärillä. Aterioita tulee olla 5 vrk:ssa ja proteiinien määrä n 30% ravinnosta koska treenaan
21 loka 17 jäseneltä: terkka09
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TIPUttelija
|