|
Today is upper body day at the gym...
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 76,53g | Prot: 153,67g | Hh: 156,35g.
Aamiainen: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg Omelet or Scrambled Egg, Private Selection Flax & Fiber Bread. Lounas: Kroger Salted Peanuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Bundaberg Ginger Beer, Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Reser's Homestyle Cole Slaw, Fried Potatoes, Cooked Salmon. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
More muscles = higher BMR, sure helps burn those pesky calories...
19 loka 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
19 loka 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|