Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2017
|
104,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 104,68g | Hh: 105,60g.
Aamiainen: Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar, Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Coffee, Water, Pepperidge Farm Harvest Blends Sprouted Grain, Healthy Ones Deli Thin Sliced Oven Roasted Chicken Breast. Lounas: Diet Soda, Tomatoes, Tuna Fish Salad, Bunny Bread Wheat Sandwich Bread. Päivällinen: 1% Fat Milk, Water, Muscle Maker Grill Sugar Free Cheesecake, Ore-Ida Waffle Fries, Cooked Mushrooms, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Redner's Warehouse Markets Boneless NY Strip Steak. Välipalat/Muut: Great Value Turkey Sausage Patties, Egg White, Egg. lisää...
|
|
4277 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 6 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|