Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 70,71g | Hh: 225,25g.
Aamiainen: Maitokahvi, Milbona Rahka, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Mandariini, Granaattiomena. Lounas: Nestlé Ayran, Nektariinit, Persikat. Päivällinen: Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Nestlé Ayran, Oliiviöljy, Purjo (Kypsennetty), Paprika (Punainen), Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Kaali, Sipulit, Herkkusienet (Paistettu). Välipalat/Muut: Herkkumaa Voileipäkurkku, Pähkinäsekoitukset, Miniruutu Jälkiuuni, Satsuma. lisää...
|
|
3775 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|