Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 79,59g | Prot: 113,66g | Hh: 213,82g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kananmuna, Tomaattimurska (Säilyke), Sipulit, Paprika (Punainen), Oliiviöljy. Lounas: Granaattiomena. Päivällinen: Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Paprika (Punainen), Purjo (Kypsennetty), Herkkusienet (Paistettu), Pita Factory Döner Kanakebab, Kaali (Vihreä, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Jäätelö, Latte, Ayran, Kirsikkatomaatit. lisää...
|
|
3613 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|