|
I played two engagements yesterday. I ate at goal and did hit my daily step goal. Today is lower body day at the gym... Let's have a good week everyone!!!
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 103,82g | Prot: 143,74g | Hh: 173,34g.
Aamiainen: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Hard-Boiled Egg, Private Selection Flax & Fiber Bread. Lounas: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Taylor Farms Kale Chopped Salad with Brussels Sprouts, Mahatma Jasmine Rice, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Costco Flank Steak. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Fig Bars, Kroger Salted Peanuts. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|