Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2759 kcal
|
Rasva: 79,55g | Prot: 103,91g | Hh: 226,60g.
Aamiainen: Sinappi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Kananmuna, Sipulit, Tomaatit, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Maitokahvi. Lounas: Kirsikkatomaatit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Rainbow Italiansalaatti, Spice Up! Punainen Chilitahna, Rainbow Paprika Etikkaliemessä. Päivällinen: Lampaanpaisti, Valkoinen Riisi, Spice Up! Punainen Chilitahna, Vaalea Leipä, Karhu Olut, Punaviini. Välipalat/Muut: Valkoviini, Latte, Kirsikkatomaatit. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|