|
😁
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 31,30g | Prot: 82,24g | Hh: 73,02g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Parsakaali (Kypsennetty), Maitokahvi. Lounas: Kurkku, Rainbow Varsiselleri, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: GoGreen Punaiset Linssit, Pirkka Tomaattimurska, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Hesburger Ranskalaiset Perunat, Proteiinipatukka. Välipalat/Muut: Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Hillot, Pulla. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susaelisa
|