|
painoa en voi päivittää, mikä on tylsää, koska vaaka oli tänä aamuna kuin hedelmäpeli 🙄 antoi kilon sisään kaikki lukemat vuorotellen.. Liekkö paristo menossa loppuun vai miksi temppuilee. Haravointia olis tänään luvassa 💪
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 52,63g | Prot: 94,67g | Hh: 111,85g.
Aamiainen: Maitokahvi, Vaasan Minihiilari Kaura, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Edam 16%, Salliselta Maapähkinä, Valio Arki Rae, Chiquita Banaani, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Valio Arki Rae, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Saarioinen Lihamakaronilaatikko, Kanafilee. Päivällinen: Porkkanaraaste, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Minihiilari Kaura, Valio Arki Rae, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Ohra, Fazer Amica Naudanliha-Smetanakastiketta. Välipalat/Muut: Meira Maapähkinä, Pirkka Edam 16%, Geisha Original, Fazer Sininen Maitosuklaa, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Minihiilari Kaura, Appelsiinit. lisää...
|
vakaa paino
|