Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2017
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 89,59g | Prot: 186,19g | Hh: 237,68g.
Aamiainen: Sipulit, Paprika (Punainen), Kevytmaito (2%), Maitokahvi, Oliiviöljy, Kananmuna. Lounas: Rullakebab, Ayran. Päivällinen: Oululainen Jälkiuunipala, Nestlé Ayran, Pita Factory Döner Kanakebab. Välipalat/Muut: Atria Kevyt Kalkkunanakki, Valio Pehmeä Rahka, Omenat, Verigreippi, Ingman Vanilja Jäätelö, Latte. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|