|
I did make it to the gym yesterday. I worked my abs and upper body pretty intensely. I got in some good pumps. I woke up pretty sore this morning but in a good way. My eating goal today is to eat in moderation and chug a lot of water... Let's have a good one today!!!
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2246 kcal
|
Rasva: 97,61g | Prot: 153,76g | Hh: 188,32g.
Aamiainen: Bacon, Kirkland Signature Walnuts, Kirkland Signature Greek Yogurt, GOLEAN Original Cereal, Strawberries. Lounas: Lettuce, Kroger Cheddar Cheese, Bacon, Tuna Fish Salad, Mission Multi-Grain Tortillas (Fajita Size). Päivällinen: Kraft Zesty Lime Vinaigrette, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Beets, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Small). Välipalat/Muut: Martha White Blueberry Muffin, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
This relates to you waking up sore...A sign at the gym ~ sore today, strong tomorrow!
26 loka 17 jäseneltä: Scalewatcher3
|
26 loka 17 jäseneltä: From371to184
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|