|
Surprise....no weight gain.
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 76,82g | Prot: 99,30g | Hh: 122,38g.
Aamiainen: Coffee with Skim Milk, Coffee-Mate Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Finlandia Imported Butter, Pepperidge Farm Harvest Blends Sprouted Grain. Lounas: Coffee with Skim Milk, Dunkin' Donuts Egg White Veggie Wake-Up Wrap. Päivällinen: Water, Kroger Chunky Applesauce, Trader Joe's Macaroni & Cheese, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Pork Chop. Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Muscle Maker Grill Sugar Free Cheesecake, Delallo Genoa Salami, Provolone Cheese. lisää...
|
|
4146 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Every victory is a victory - this counts as TWO victories!
26 loka 17 jäseneltä: From371to184
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|