Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 71,49g | Prot: 113,58g | Hh: 202,69g.
Aamiainen: Egg, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Tea (Brewed), Jelly (All Flavors), Toasted Rye Bread, Egg White. Lounas: Coffee with Skim Milk, Nature's Bakery Blueberry Double Chocolate Brownie, Pepperidge Farm Harvest Blends Sprouted Grain, Harvestland Sliced Turkey Breast, Turkey Burger. Päivällinen: Salami, Provolone Cheese, Ready Pac Bistro Asian Style Chopped Salad, Fried Rice, General Tso (General Gau) Chicken, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), AMC Movie Theater Popcorn (Small), Coffee with Skim Milk, Stella D'oro Margherite Cookies. lisää...
|
|
3883 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|