|
Reissuviikon jälkeen vähän paino noussut. Epäsäännöllinen ruokailu, liikunnan vähäisyys ja huonot yöunet. Mielenkiinnosta punnitsin eilen iltapainon joka oli 90,5kg ja tänään aamupaino tuon 89,3kg. Saas nähdä kun edessä juhlaviikonloppu miten paino hetkeksi nousee.
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2839 kcal
|
Rasva: 94,57g | Prot: 106,93g | Hh: 325,58g.
Aamiainen: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Valio Pehmeä Rahka, Mass Ibcaa, Mass Recovery, Vaasan Ruispalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni, Sämpylä, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku. Päivällinen: Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Sandels Olut, Malviala Cocktailpiirakka, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Karkkirakeet, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Frödinge Mansikkakakku. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|