Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2017
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2514 kcal
|
Rasva: 84,70g | Prot: 141,15g | Hh: 278,49g.
Aamiainen: Satsuma, Rainbow Jogurttirahka, Maitokahvi. Lounas: Graavilohi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Keitetty Kananmuna, Greenz Lohisalaatti. Päivällinen: Lohipiirakka, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). Välipalat/Muut: Monijyväleipä, Sinappi, Graavilohi, Kyssäkaali, Satsuma, Keitetty Kananmuna, Satsuma, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|