Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2017
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 72,93g | Prot: 134,45g | Hh: 136,16g.
Aamiainen: Valkosipuli, Ketsuppi, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kananmuna, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Maitokahvi. Lounas: Hesburger Kevyt Talonkastike, Keitetty Kananmuna, Graavilohi, John West Tonnikalaa Uunikuivattutomaatti-Yrttikastikkeessa, Raejuusto (Rasvaton), Kirsikkatomaatit, Sipulit, Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Pulled Chicken. Päivällinen: Ruusukaali (Kypsennetty), Satsuma, Nauriit, Atria Pulled Chicken. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|