|
Voi tätä ilon päivää! 😁 Mahdun mun pukuun! Vähän joutuu kikkailemaan, mutta silti. Ei oo varaa nyt löysätä, ettei käy huonosti. Ja muutenkin olla tarkkana, etten repsahda taas isompiin annoksiin kun pienemmätkin riittää mun kulutuksella.
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 58,78g | Hh: 170,02g.
Aamiainen: Rainbow Varsiselleri, Lehtikaali, Isokari Silakkafilee, Paprika (Keltainen), Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. Lounas: Lehtikaali, Tomaatit, Valio Maustamaton Raejuusto, Freshona Kalamata Oliivi, Paprika (Keltainen), Keräkaali, Porkkanat. Päivällinen: Biotta Porkkanamehu, Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Keitetty Kananmuna, Isokari Silakkafilee, Salonen Saaristolaisnappi. Välipalat/Muut: Milbona Ruokakerma 15% Laktoositon, Pirkka Porkkanasose, Favorina Christmas Marshmallows, Favorina Christmas Marshmallows, Nutrilett Nutty Caramel. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ihanaa, onnea mahtumisesta :D Mulla on nyt käytössä "tavoitepaino+1"-housut, kun syömiset on viime aikoina vähän ryöstäytyneet. Tavoitepaino-housut saan jalkaan, kun paino on taas 57. Vaatteet on hyvä mittari :)
30 loka 17 jäseneltä: nagikata
|
Niin on. Ja kiitos 😁 En mä tähän lopeta, pari kiloa tavoitteesta. Mutta tahti vähän tulee hidastumaan, nyt oon ollu niin tiukalla kuurilla, ettei tällaista kauaa pystyisi.
30 loka 17 jäseneltä: susaelisa
|
Kunnon spänksit auttaa lisäksi parin ylimääräisen kilon häivyttämisessä vyötärön ja lantion alueelta 😄
30 loka 17 jäseneltä: Sinney
|
Mikä olisi sopiva miinus päivää kohden pysyviä tuloksia ajatellen, olen huomannut että tässä(kin) asiassa liika ahneus kostautuu. Ongelma on siinä että minulle vähän liikaa on sopivasti...
30 loka 17 jäseneltä: Petri_71
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susaelisa
|