Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 37,18g | Prot: 60,84g | Hh: 161,10g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Banaanit, Kananmuna, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Valio Rasvaton Piimä, Milbona Levittyvä Sulatejuusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto, Tomaattikeitto (Valmistettu Veteen). Päivällinen: Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Lihapyörykät (Naudanliha), Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pullukka 66
|