Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 121,84g | Hh: 157,95g.
Aamiainen: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Kotimaista Rasvaton Rahka, Granaattiomena, Maitokahvi. Lounas: Valio Laktoositon Maitojuoma, Herkkusienet (Paistettu), Valkosipuli, Atria Broilerin Paistileike, Rainbow Uunijuurekset, Sriracha Chilikastike Sriracha, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Monijyväleipä. Välipalat/Muut: Kyssäkaali, Satsuma, Nauriit. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|