Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2017
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2017:
|
1941 kcal
|
Rasva: 71,70g | Prot: 150,49g | Hh: 149,40g.
Aamiainen: Pomelo, Rainbow Jogurttirahka, Granaattiomena, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lounas: Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Pirkka Graavisuolattu Siikafilee, Keitetty Kananmuna, Greenz Lohisalaatti. Päivällinen: Kotimaista Tuliset Broilerin Siipipalat, Nauriit. Välipalat/Muut: Kyssäkaali, Freeway Cola Zero, Satsuma, Lindahls Tzatziki, Graavilohi, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Nauriit. lisää...
|
|
3597 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|