Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2017
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2017:
|
2399 kcal
|
Rasva: 105,24g | Prot: 135,51g | Hh: 269,00g.
Aamiainen: Valkosipuli, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kananmuna, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Maitokahvi. Lounas: Ruusukaali, Atria Broilerin Koipireisi, Eridanous Salaattijuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Satsuma, Korpela Lindströminpihvi. Päivällinen: Freeway Cola Zero, Kyssäkaali, Atria Broilerin Koipireisi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sinappi, Vaasan Ylhäisten Leipä. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuunilastu Ruohosipuli, Rainbow Salmiakki Powermix, Fazer Salmiakki, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Satsuma, Pähkinäsekoitukset, Kyssäkaali. lisää...
|
|
3260 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|