Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2017
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2017:
|
2147 kcal
|
Rasva: 78,33g | Prot: 107,46g | Hh: 264,74g.
Aamiainen: Rainbow Jogurttirahka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Melonit (Cantaloupe), Maitokahvi. Lounas: Kasvispata (ilman Lihaa). Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Eridanous Salaattijuusto, Turun Sinappi Mieto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kyssäkaali, Sinappi, Siemennäkkäri. Välipalat/Muut: Linkosuo Ruis Snack Sweet Onion, Satsuma, Nauriit, Maitokahvi, Satsuma, Nauriit. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|