|
54.5, ja eilen aamulla se oli 53.8
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
3659 kcal
|
Rasva: 148,11g | Prot: 139,69g | Hh: 437,65g.
Aamiainen: Rainbow Kauramuro, Valio Arki Juusto, Oivariini Normaalisuolainen, Ruisleipä. Lounas: Valio Kevytmaito, Nakkikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Nakki, Makaroni. Välipalat/Muut: Suklaakeksi, Fast Sports Nutrition EAA, Töysäläinen Piparkakkuja, Fast Sports Nutrition Hera80, Star Nutrition Malto-Flex Pure. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesse-Erkkila
|