Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2017
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
1334 kcal
|
Rasva: 29,30g | Prot: 107,56g | Hh: 165,11g.
Aamiainen: Ruisleipä, Hanavesi, Riisipuuro. Päivällinen: Pakastetut Kasvikset, Hanavesi, Sienet, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Sian Filee (Kokonainen, Vähärasvaiset Osat). Välipalat/Muut: Sian Filee (Kokonainen, Vähärasvaiset Osat), Banaanit, Appelsiinit, Novelle Plus Mango & Guava, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Kävelylenkki - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|