Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1729 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 131,14g | Hh: 227,13g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmät, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Jogurttirahka, Maitokahvi. Lounas: Kuskus (Kypsennetty), Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Maitokahvi, Patonki, Punasipuli, Kanafilee, Viininlehtikääryle, Raejuusto (Rasvaton), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Oliiviöljy, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Parsakaali (Kypsennetty), Ruusukaali (Kypsennetty), Porkkanat, Sipulit, Purjo (Kypsennetty), Kaali. Välipalat/Muut: Chilikastike Sriracha, Keitetty Kananmuna, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kyssäkaali, Galiameloni, Maitokahvi, Nauriit. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|