Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2017
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
|
1460 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 123,85g | Hh: 116,26g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Dulano Broilerin Rintafilee Siivuina, Ruusukaali (Kypsennetty), Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Keitetty Kananmuna, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%). Päivällinen: Sinappi, Siemennäkkäri, Kanamestari Buffalo Wings, Nestlé Aino Samettinen Nougat, Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Satsuma, Nauriit, Valio Laktoositon Maitojuoma. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|