Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
2444 kcal
|
Rasva: 108,03g | Prot: 115,84g | Hh: 250,72g.
Aamiainen: Kananmuna, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kermainen Tomaattikeitto (Valmistettu Maitoon), Chili (Vihreä), Valkosipuli, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Maitokahvi. Lounas: Saarioinen Balsamiviinietikkakastike, Valkosipuli, Grillimaisteri Grillikasvikset, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kalkkunanliha, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Coriander&Co Mini Kevätkääryle, Pizza Lihatäytteellä, Café Picnic Kana-BBQ Toast. Välipalat/Muut: Rainbow Sourcream & Onion Sipsit. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|