Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
299 kcal
|
Rasva: 10,01g | Prot: 36,46g | Hh: 12,30g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Paistettu Kananmuna. Lounas: Subway Kana Fajita Salaatti. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Imurointi - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - miltsu123
|