Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1888 kcal
|
Rasva: 36,04g | Prot: 145,14g | Hh: 235,04g.
Aamiainen: Mangot, Kaki, Valio Pehmeä Rahka, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Maitokahvi. Lounas: Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Uunikasvikset, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto, Chilikastike Sriracha, Turun Sinappi Mieto, Greenz Lohisalaatti, Graavilohi, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Raejuusto, Marli Tarhurin Sokeroimaton Mustikkakeitto, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Monijyväleipä, Satsuma, Kyssäkaali, Maitokahvi, Nauriit. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|