Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
3140 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 90,30g | Hh: 333,52g.
Aamiainen: Freshona Polpa Di Pomodori Tomaattimurska, Purjo, Sipulit, Salottisipuli, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Valkosipuli, Chili (Vihreä), Kananmuna. Lounas: Oliiviöljy, Milbona Rasvaton Raejuusto, Punasipuli, Kirsikkatomaatit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Deli Corner Wokkivihannekset, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Päivällinen: Likööri, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Nauriit. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 25 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|