|
This morning I was pleased by my progress when I passed by the mirror. My 32 inch dress jeans fit nicely yesterday. Working out is paying off. I'm excited about continuing my journey. I ate at 102% of goal and hit my activity goals for the day. Let's do it again!!!
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
2131 kcal
|
Rasva: 87,22g | Prot: 136,98g | Hh: 213,13g.
Aamiainen: Private Selection Flax & Fiber Bread, Bananas, Egg Omelet or Scrambled Egg, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Lentil Soup, Wal-mart Deli General Tso's Chicken. Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style, SeaPak Butterfly Shrimp. Välipalat/Muut: Fuji Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Salted Peanuts. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
That's awesome news John, alweays great to see results that are non scale victories (NSV)!! Hope you have a great Thanksgiving week with family too!
20 marras 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Steven!!! I hope you have a great Thanksgivings week with family too!
20 marras 17 jäseneltä: John10251
|
Wash, rinse and repeat. Glad things are working out for you.
20 marras 17 jäseneltä: chesgreen
|
20 marras 17 jäseneltä: Scalewatcher3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|