Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1725 kcal
|
Rasva: 96,70g | Prot: 92,92g | Hh: 119,65g.
Aamiainen: Flatout Light Original Flatbread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Traditional Half & Half. Lounas: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Nestle Kit Kat (Fun Size), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Butter , Thomas' Original English Muffins, Trader Joe's Steamed Chicken Soup Dumplings , Great Value Mixed Nuts. Välipalat/Muut: Ideal Protein Peanut Butter Soy Puffs, Talenti Black Raspberry Chocolate Chip Gelato. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|