|
I got in an evening medium intensity workout and ate at 101% of goal...
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
2073 kcal
|
Rasva: 93,04g | Prot: 137,01g | Hh: 171,45g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Chicken or Turkey Salad, Private Selection Flax & Fiber Bread. Päivällinen: Cooked Beet Greens (Fat Added in Cooking), Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roast Beef, Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style. Välipalat/Muut: Red Velvet Cupcake, Keebler Town House Flatbread Crisps - Italian Herb, Philadelphia Original Cream Cheese, Organic Blue Agave Nectar, Coffee, 2% Fat Milk. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice!! Happy Thanksgiving too!!
23 marras 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|