Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
1930 kcal
|
Rasva: 69,03g | Prot: 125,90g | Hh: 219,69g.
Aamiainen: Pomelo, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Granaattiomena, Maitokahvi, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton. Lounas: Purjo (Kypsennetty), Freshona Polpa Di Pomodori Tomaattimurska, Kananmuna, Chili (Vihreä), Kaali, Oliiviöljy, Valkosipuli, Paprika (Punainen). Päivällinen: Uunikasvikset, Kariniemen Kananpojan Miedosti Suolatut Siivet. Välipalat/Muut: Ruislandia 100% Ruislastu, Porkkanat, Nauriit, Sweetie, Satsuma. lisää...
|
|
3299 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (nopea) - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|