Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2017:
|
3889 kcal
|
Rasva: 90,61g | Prot: 82,13g | Hh: 376,33g.
Aamiainen: Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Mangokuutiot, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lounas: Atria Chicken Soup Green Curry. Päivällinen: Herkkumaa Voileipäkurkku, Sinappi, Keitetty Kananmuna, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Monijyväleipä. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Upcider Extra Kuiva Siideri, Likööri, Hartwall Lonkero, Santa Maria Paneng Red Curry, Nauriit, Satsuma, Maitokahvi. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|